Self Confidence
关于自信
很多来访者找到我的时候，会问我一个问题：老师，我怎么才能变得自信？
这时候我就会首先跟他们探讨你为什么要自信。
我发现很多对现实处境不满意的人，格外渴望变得自信。因为他们的潜意识里装着几个信念：
如果我自信了，就更容易成功。
如果我自信了，我就可以去做很多事了。
如果我自信了，就会更被人喜欢。
回想我上学的时候，也接受过很多“自信”教育，好像自信是成功的必经之路似的。以至于我每天都在苛责自己：你为什么这么不自信！
现在想想，当时对于“我不自信”的想法还挺自信的。
其实自信是个中性词。自信其实更容易让人成功，也更容易让人失败。自信会更被人喜欢，也会更不被人喜欢。自信让人舒服，也更让人不舒服。
有的人之所以不自信，是因为潜意识非常清楚自信的坏处以及不自信的益处，所以它帮你选择了最好的那个。你要相信潜意识帮你做的选择。
自信有至少3个坏处
Self Confidence
1. 自信让人成功，也让人失败
你观察这个世界，你会发现死得快的、输得惨的，都是自信的人。当然不排除小部分人通过自信获得了成功和极大成功，但其实大部分你看起来成功了的人的自我体验却是“我并不够好”、“我还不够好”。
所以你并不知道到底是自信更容易让人成功，还是自卑更容易。
像史玉柱这样自信的人，自信到不靠银行贷款来盖巨人大厦，结果成为了全国首负。为了逃避压力去爬喜马拉雅山，差点没挂在那。幸运的是后来又扭转了，人变得成熟了，没以前那么自信了，就成了首富了。
而牟其中就没那么幸运了，用罐头换了飞机，一夜暴富后更自信了。然后就想在喜马拉雅山炸开一个口子，让印度洋上的暖气流经尼泊尔吹进青藏高原。我也想象了下青藏高原变成青青草原的样子。可是……最后……2016年他终于出狱了。
成功也许的确跟自信有关，但失败也是跟自信有关啊。
你可以说自信不同于盲目自信。怎么区别呢？哪个自信的人觉得自己是盲目的？由你这个观察者来决定？
说一个人自信，其实跟说他傻啦吧唧的没什么区别。当你觉得一个人“彪呼呼”的时候，那个人的感觉就是“我很自信”。
自信的人，是果断的。自信的人敢于冒险，敢于往前冲，敢想，敢干。自信的人并不是冲动，当然有时候也是冲动。他有时候也会制定计划，思考利弊，但很少会犹豫不前，思前想后。自信的人不需要准备得太充分，他感觉差不多了就去干了。自信的人不一定追求完美，但追求问心无愧。
是不是听起来很棒？
是不是很迷恋这种感觉？
是不是很想成为这样的人？
自信的人也不知道他哪来的资本，他就是感觉我能行。然后就去做了。然后就……
犯错了。
失败了。
自信的人会无意识过高地评估成功率，现实对他们打脸也就比较狠。
有的自信的人就会在被打脸中变得怀疑、谨慎、担心，从此小心前行，渐渐在安全中成功，没那么自信了。好听的词就叫：居安思危。
有的自信的人在被打脸后则变得更加不服、不甘心、不认命，从而变得更加冒进、盲目，有时候会被自信冲击到了头，失去了部分理智。好听点的词就叫：赌徒。
这个世界上，没有谁比赌徒更自信的了。他就是相信我能赢。
自信的结果，就是敢做了。敢做的结果，就是做事情更快更多了。这个世界就是这样：你做的事越多，成功的事就越多，失败的事也同样越多。
所以自信的好处之一，就是成功的事情变多了。可坏处之一，也是失败的事情变多了啊。
那么问题就来了：
你能接受自己失败吗？
你能接受自己犯错吗？
你能接受结局不完美吗？
你能接受事情做糟糕的时候，别人的眼光吗？
如果你不能，那你就只能不断怀疑，反复思量，尽可能的确定万无一失后才去做，虽然这样看起来犹豫不决、胆小、怂，但是犯错率更低啊，安全啊。
所以是不自信保护了你，给了你安全感。
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2. 自信让人感觉好，更让人感觉不好
自信其实是一种自我假设，就是你假设了你能不能做好这件事。
比如说考试。自信的表现是向周围传递：我这次肯定能考好！不自信的表现则是向周围传递：我这次又要考砸了。
你都是习惯向周围传递哪个信息呢？
很少有同学敢大胆自信地说“我这次一定能考好的。”大多数同学都是不自信地在说“我又没复习好”。他们不是谦虚，他们是真的感觉自己没复习好！
因为如果你相信一定能行，还失败了，那多丢人，心理落差多大啊，多大的创伤啊，非常严重的认知失调。如果成功了，却觉得是正常，不会有太大的反应。
但是如果你相信你不行呢？那失败了，就是认知协调，心里上就不会有太大创伤，而且万一成功了，还格外高兴，可以真正谦虚地说“运气好而已”了。
所以我们上台演讲，通常要先说“我讲得可能不是很好，请大家见谅”、“我有点紧张，讲得不好的地方请各位包含”，而不会说“我演讲将十分精彩，请大家先鼓掌”。
所以其实人不自信的时候，比自信的时候是更有好处的：
是不自信，给了人退路，让人有了尊严。是不自信，让人感觉更踏实。而自信则是一种准备好打脸的军令状。
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3. 自信被人喜欢，也被人讨厌
自信是一种攻击。
自信是什么感觉？就是我感觉我还挺好的啊，这也还行，那也不错。整个人的感觉是：我真的感觉很良好！
当然你并不是盲目自信，你是真的很优秀，所以你看到了自己的优秀。你只是发现了自己的优秀，并且把它表现了出来而已。
请想象下：
你如果变得自我感觉良好了会怎么样？如果你每天给身边的人透露出“我很棒”、“我很优秀”、“我很完美”、“我很喜欢我自己”的感觉，你觉得这会带给别人什么感觉？你觉得别人会怎么对待你，怎么看待你？
有没有一点不适的恐慌感？
这个恐慌，就是被揍的恐慌。你好怕别人过来打击你，给你一个“切”的有语气词，或“自恋”、“自以为是”的评价。好怕别人过来否定你，攻击你。
你的感觉是对的。
我们天然就是想打击身边那些自我感觉良好的人，本能。
这就是我们为什么讨厌那些爱装X的人。一个人自我感觉良好的时候，他对自己的关注是超过了对别人的关注的。所以别人就会体验到被他忽视，就造成了伤害。
我们就是看不得他人沉浸在自己的世界里，忽视我们的存在。
反之，那种自卑到骨子里，固执地坚持着“我哪里都不行，我什么都不好”的人，也很招人烦。他们也是沉浸自己的世界里忽视着我们。
其次，你觉得自己很好的时候，在气场上就会形成一种“我比你好”的感觉，别人就会被你攻击到。虽然你没想过别人差与否，但是人的敏感就会捕捉到被你鄙视了，就会被本能的激起反抗，继而攻击你，打压你。
所以自信有两种攻击：
忽视了别人。
鄙视了别人。
自信会对别人形成攻击，并激发出别人对你的攻击性。
你没做错什么，你也不是故意的，但这就是自信的代价。
如果你很害怕被别人否定、评价、过度关注、打击。那你就不要太自信了，不要给自己找难受。
但是如果你不自信，就变得很不一样了：
你的不自信，会衬托别人的自信。当你不自信的时候，别人就感觉自己没那么差了。所以你的不自信，某种程度上成就了别人，让别人感觉到自己的自信。
不自信是一种对他人的成全。
当你不自信的时候，你也不会有高高在上的气场攻击别人了。这时候别人就会体验到你的温顺、憨厚、老实、包容、平易近人。反而更愿意靠近你了。
所以其实不自信有时候比自信会更招人喜欢。
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如何变得自信
如果你不能承担自信的代价，就不可能变得自信。所以变得自信，不是要改变自己，而是要承担代价。
1.不怕犯错、不怕失败、不怕不好，不怕失去。
自信不是敢于成功，而是敢于犯错。自信是成功了更好，出丑了也没关系。自信是不计较得失，是内心没有匮乏感。
对于计较得失的人，不自信比自信要更让人舒服的。
2.不怕别人说什么，不介意别人的否定。
自信就是即使我失败了，犯错了，没做好，即使别人对我有不好的看法，我也不在意，我也依然觉得我很好。
3.不怕失去关系。
跟一个太自信的人在一起，他的光芒会让我们感觉到黯然失色。所以我们只能远观下自信的人，不能太近。
只有当社会都变得人人自信了的时候，大家一起自信挺好的。太阳遇到了太阳。但就你一个人变成太阳的时候，还是挺孤独的。毕竟同类更容易在一起，处起来舒服。
如果你不愿意尝试这3点，那就不自信着吧。相信潜意识选择了让你不自信，一定是为你好。
毕竟自信也不是什么好事。
你有很多不自信的同类，不必急着做孤独的太阳。
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不必自信
自信是什么意思呢？
自信是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事。
也就是说，自信就是相信“我能行”。
人最重要的其实不是自信，而是现实检验能力。能行就是能行，不能行就是不能行。别总幻想着自己能行，不然你发现，现实中的你，的确没那么能行，会摔得很疼的。
现实检验能力哪里来？
就是带着“我不行”的想法去做，让结果告诉你到底行还是不行。
“我不行”只是一个想法。人并不是感觉“我很好”了才能去做，人可以在感觉“我不行”的时候依然可以去做。最后在现实检验中，你就知道了……
人是可以不自信的。
有很多的朋友或者学生，生了小孩儿以后，都会请我给小孩取个名字。我经常会让他们先取三到五个名字，我会在这三到五个名字中，去选取一个适合这个小孩儿的。因为自己先取名字就可以看得到他自己所期盼的价值取向，和对这个娃娃未来的一种希望。先要投射出这个娃娃父母的内心世界的东西，根据他们所投射的内容选取适合这个娃娃的。
可所有的父母都会问我一句话：我娃娃缺什么吗？我们小孩缺什么补什么，这样一个思维习惯，已经根深蒂固于我们的文化，和我们的老百姓，总觉得要补个什么。其实所有的人都是缺的，即使再补，都还是缺。我记得我讲过“木桶理论”，一只木桶，短了一块，只有弥补才能够装更多的水。
可是谁说木桶一定要装水呢？！可大家有一个固化的思维，桶最短的木材决定桶装水的量。可我们为什么一定要装水呢！如果我们把它用来当装饰品，用来装宝石，难道不是更有价值吗？！一只破损的木桶，都可以因为它的缺陷而拥有独特的价值，那人一样是这样的。所以过去的思维一直会觉得一定要补短，可我们主张扬长，扬适合自己家族体系、生命体系的长。让缺点在扬长的过程中间自然地去弥补。
世界上没有两片一模一样的叶子，世界上也找不到两个完全相同的人。补缺是在做别人，扬优才是做自己。得觉认为，扬长补短等于倒退，扬长避短等于停步不前，扬长弃短勇往直前，节约生命。
无条件地接受自己的全部，无论是缺点还是优点，成功还是失败；
无条件地喜欢自己，肯定自己的价值，肯定自己所做的事情的意义；
接纳生活中已经发生的一切，享受生活中每一个当下正在发生的事情。
生命，毕竟是个自然过程，一切发生的都是最好的；一切发生的都是自然的。如果发生的事不是好事，那说明没有到最后，也没有从中感悟到生命的升华和内涵。
我们的“自”在遇见负向信息的时候，要让它产生积极正向的语言、正向的信息。平静下来，让我们不癫狂，悲伤来临的时候呢，让我们不沉沦，这就是得觉修心之路。在这样的路上，我们的生命的纬度、长度、宽度、高度，就会不断地、自然地展开，你就可以感受得到丰富、立体的生命。
“自大我小”有七个很好用的方式：破我、孵我、挂我、动我、非我、弃我、定我。
“我”格局很小，因为“自”很大，所以需要做的第一件事情是借外力把“我”给破掉，打开格局。打开格局的方式，当然可以有潜能的开发、参与大场面、听大音乐。除此以外，当然意外的创伤、灾难和某些重大的事件，也可以打开。个人打开的方式，跟外力打开的方式是不一样的。
孵“我”的方式，就是找到自己已经有的内在的、可以孵化出来的、潜在的突破点，将这些突破点找到社会的、环境的、自然的、可以生发的路径，将它们们孵化出来。
挂“我”的方式，就是将我们自己认可、社会也已经承认的部分挂在那个墙上。比如说像奖品一样地挂在那里，你会时时因为自己有一个项目挂在那儿，可以提醒自己做人做事都会按照挂在墙上的自己去要求，这一来你的“我”就会完全不一样，格局就会打开。
动“我”呢，就是将自己摆放在台球桌面上，让事情折腾，不要“我”停下来，因为你一停下来，格局就局限在自己原来的模式里，或者平面的日子里，所以在事情中忙碌，让自己不停地折腾，不停地在事情中成长，慢慢地融入事情，忘掉自我，“我”也就打开了。与融在团队里的潜能训练有点点相似，但“我”也完全不一样。
非“我”，就是完全把自己不当自己，把自己当成别人，觉得自己所有做的事情是他做的，不是你做的，也不是“我”做的，是他做的。在这种状态下，我们所能够感觉到的“我”，就是灵动的“我”，因为你觉得你自己所有做的事情是他做的时候，你有一个感觉剥离出来了，剥离出来的自己，就可以慢慢地升华。
弃“我”，是完全不把自己当自己，感觉自己是另外一个人，或者是给自己另外的标识。“我”是齐天大圣、“我”是孙悟空，“我”是观音菩萨，“我”是亿万富翁，“我”是世界首富，等等。这个状态是将自己弃掉，弃掉的是自己真实的一个身份，而在另外一个标识的身份中，去做自己可以做的事情。
最后一个是定“我”。定“我”，是把自己定在一个点上，一个自己拥有的、未来可以奔向的一个方向上去定一个。
那么，前面的几个项目中其实都有定的部分。定，是将自己定在此刻，就像我们前面所讲过的每一个当下中，你专注在自己的角色里，这种感觉就会慢慢地融入到你与自然、与天地相结合，这种扩大是真正的修心的一个路径，以后有机会会给大家介绍。
“身心加油站” 微信公众号：sxjyz8
呼和浩特市支点心理咨询中心是一家集心理咨询辅导、身体推拿调理和身心灵培训为一体的综合服务机构，由呼和浩特地区知名心理专家、婚恋专家、家庭教育专家和中医推拿养生专家组成，既致力于解决儿童青少年心理健康、逃学厌学、网瘾叛逆、人格障碍等问题、成年人婚恋情感、职场困惑、心灵减压，以及抑郁、强迫、焦虑、恐惧等症状；同时运用身心全息疗法、根骶疗法和原始点健康疗法，有效治疗身心亚健康问题，让您的感官全面复苏，发现本真自己，还您幸福完满人生！
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