在城市中闷得太久，以至于忘记了心中的梦。听久了汽车的鸣笛，总会想念林间鸟语；看惯了高楼大厦灰色天空，总会梦见山水间自由的自我。
走进燕子河大峡谷，海拔500多米的山间，陡崖飞瀑、云雾飘渺、茂林修竹、清静幽雅。
山托白云尘不染，林伴碧水境何清。若得真如来净地，方悟本色最无求。在这里，可以遇见最简单随和的自己。
伸展躯体，呼吸着大峡谷的一缕清新空气，置身青山绿水之中，如同抵达憧憬中的心之属地，拥抱无尽惬意之享。
深感“古人之观于天地、山川、草木、虫鱼、鸟兽，往往有得”是“以其求思之深而无不在也”，故师法古人，对话自然，观山悟洞，亦有所得。
其实，一青山，一幽洞，总是修心的佳处。无论是静中生智，还是动中思悟，我们要懂得从自然中取经！
一个人身体失去健康，原因不外乎是终日心神不安，患得患失。而修行以调心为本，心态若调整平衡了，身体自然就会好。
古人养生要求是做到“三调”：即调神、调形、调息。
【调神】，同的调心，古人忌“七情”以养心气。养生的最大障碍，是人经常波动的情绪。产生情绪的根源是大脑受到外界不同信息的刺激而引起心理上的不同变化，如“喜怒忧思悲恐惊”，古称“七情”。
【调心】，就是在山林间，你如油灯，在燃烧，但身姿依旧静止、平衡。 此刻的你，无欲无求。
在这山水之间，静坐或是运动，放松自已，达到陶冶情操，平衡心态，事事想得通，顺其自然规律，积极适应环境，把握好自己的情绪，做到控制好自己心情，不生不切实际的妄念。
这样人体心情处在心平气和状态下，生理功能平和有序，达到了养生保健，心理平衡，心态良好，这种状态就有利于身心健康。
【调息】，即是深呼吸以养肺气。燕子河大峡谷内空气负离子约200000个/cm3，大自然的天然氧吧是调息的必要环境。
【调形】,是指身体形态的调整、调节。无论是瑜伽或是太极，把全身调动起来，进行内脏系统、五官百骸的全面调整、调节。
修改自己就是修改世界，相信自己是整个宇宙中很重要的一个程序。最好的改变方式，是我们跟内在力量沟通，然后它会改变我们。
远方的那道风景，充满未知，不抵不达，更多是憧憬，是带给我们一种生命动力；眼前可望可及的风景，却不去抵达，留给我们是一生的遗憾。
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