为什么,时间不能治愈所有心理创伤?

支点心理咨询 2019-12-01 13:16:36

如果我们不小心割伤了自己,除非遇到什么障碍,否则通常都会顺利康复。即使遇到了障碍,一旦我们把障碍清除,身体仍然会开始康复的过程。这也是我们愿意让医生把身体切开的原因。我们期待着切开的口子顺利复原。


大脑也是我们身体的一部分。除了我刚刚说过的数以百万的记忆网络以外,所有人的大脑中都接入了一套机制——一套信息处理系统——来帮助我们顺利康复。这套系统被用来处理任何类型的情感焦虑,将其恢复到心理健康的水平,或者恢复到我称为适应性解决(adaptiveresolution)的水平。


所谓适应性解决,即指这种解决方式中包括了有用的信息,能够让我们更加适应自己的生活,顺利生存下去。这套信息处理系统将我们同有用的一切联系在一起,而将其余无用的部分抛到脑后。



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下面可以举个例子来说明一下这个系统的功用:假设你刚刚和同事吵了一架。


你可能会觉得不舒服、生闷气或是担惊受怕,同时还要忍受伴随这些情感而来的所有身体反应。也许你还会对同事和自己产生种种消极负面的看法。你可能想象着自己要怎样去强行报复,但就让我们假设你抵制住了这些冲动行为,别的且不说,它们很可能会让你丢掉饭碗,所以你干脆走开了事,你好好想想这件事,再找人好好谈一谈,然后你上床睡觉,也许在梦里你还牵挂着这件事。而第二天醒来你可能感觉并没有那样糟糕。你基本上已经消化了这次不愉快的经历,对接下来该怎么做已经有了更好的想法。


这就展示了大脑的信息处理系统如何处理一段恼人的经历,并让学习的过程得以发生。这个过程很大一部分都在快速眼动睡眠(REM)期间上演。科学家相信在睡眠的这一阶段大脑开始处理白天发生的各种愿望、生存信息和学习过程。基本上说来,也就是一切对我们重要的事情。而最重要的一点则是大脑必须要被联结起来履行这项功能。


经过不间断的信息处理以后,对那场争吵的记忆通常会和你大脑中已经储存的更为有用的信息联系起来。这可能包括以前你和这位同事以及同其他人打交道的各种经历。现在你也许会这样说:“哦,原来约翰就是这样的人。以前我和他之间也发生过这样的事情,而结果大家都是言归于好。”


随着其他这类记忆和当前的烦心事联系在一起,你对这件事的经历感受也开始发生变化。你从这场争吵中汲取了有用的知识,而你的大脑也将那些无用的信息抛到九霄云外。因为那些消极的感受和负面的自言自语都不再有任何用处,它们也就会一去不返了。


但你需要学习的那些知识仍然留存在那里。现在你的大脑储存了对这件事的记忆,储存的形式将会在未来成功指导你处理类似的事件。


结果,你对自己接下来该怎么做有了更好的主见。你可能会心平气和地去跟这位同事谈一谈,前一天那剧烈的情绪波动早已不见踪影。这就是上面所说的大脑的适应性信息处理系统怎样处理一段恼人的经历,让学习过程得以发生。



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遗憾的是,各种让人烦恼的经历,不管是巨大的心理创伤还是其他类型的烦心事,都有可能让这个系统崩溃。一旦这种情形发生,它所带来的剧烈的情绪失调和身体紊乱就会阻止信息处理系统正常工作,让我们无法建立必要的内在联系以找到解决问题的措施。


相反,在你经历这一切的时候,当时情形的记忆也开始存储到你的大脑里。你的所见所感,当时的景象,各种情感,身体上的各种感受和当时的种种想法都在编码以后进入记忆,保存的是原汁原味、没有经过任何处理的形式。


所以,每次你看到和你吵过架的那位同事,你根本就不能平心静气地和他谈一谈,所有的怒火或是恐惧全都一股脑儿地涌上心头。也许出于自我保护的需要你会尽力控制住自己的情绪,但每次只要这个人一出现,你就会觉得浑身不自在。


当诸如此类的反应迟迟难以消散的时候,常常是因为它们也和我们过去那些未处理的记忆联系在了一起。这些无意识的联系会自然而然地发生。例如,你第一次见到某个人马上就开始不喜欢他,这种感觉很可能来源于记忆中某个曾经伤害过你的人,两人在某些方面有点相似。



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我们可以想象一位曾经遭人强奸的女性的例子。多年以后,她和一个自己明知道非常善良的伴侣同床共枕,但是当他开始以某种特别的方式抚摸她的时候,她的情感和身体马上会自动做出反应。遭受强奸时的极度恐惧和孤立无援的感受全都涌现出来。


如果在遭受侵害后她的信息处理系统没有正常发挥作用,那么和施暴者类似的抚摸形式马上就会和记忆网络中的情形联系起来,引发各种情感和身体上的感觉,而这些感觉都是尘封起来没有经过处理的记忆的一部分。


被打断的信息处理系统将这种记忆孤立存储起来,没有和更为普遍的记忆网络连成一体。因为它不能同更有用、更具适应性的其他记忆联结在一起,所以这种记忆也就难以改变。这也是为什么时间不能治愈所有创伤的原因,多年之前发生的事情,如今仍然会让你感到愤怒、厌恶、痛苦、悲伤或引发很多其他的感情。


它们尘封在时间里,这些没有经过处理的记忆很有可能演变成各种情感问题、有时甚至是身体问题的根源。尽管你在生活中可能并没有遭逢重大的情感创伤,研究显示,其他类型的人生经历也有可能会引发同样类型的问题。


既然记忆连接会自然而然地发生,那么在意识层面之下,你可能并不知道到底是什么在操纵着这一切。

我想跟大家分享一点:刘老师我也有一个超能力。是什么超能力呢?且听我以一部电影《王牌天神》来作比喻。这部电影讲,男主角金·凯瑞工作不顺,骂上帝不公,上帝知道了。上帝有一天要去旅游,就让金·凯瑞代理上帝工作,并且悄悄把超能力都给了他。金·凯瑞把地球搞得一团乱。影片其中的一个情节:金·凯瑞突然发现自己拥有超能力之后,他和太太为了制造浪漫,用他的超能力做了一个动作把月亮拉近了一点点,引发地球大涨潮。

 


我用这部电影作为比喻,我好像也有一个超能力:我可以把人们以为遥不可及的梦想,教你怎么样拉到最具体、最接近的地方,使事情直接可以落到实处。

 

很多人都有一个伟大的理想、人生计划书或者是很远大的梦想。我们如果能够把一个遥远的梦想拉到很近的距离,现在就可以马上开始落实它。

 

赛斯哲学体系要我们做一个“脚踏实地的理想主义者”,怎么做呢?怎么落实呢?这才是有趣跟好玩的地方。

 

常常要达到远大的梦想,我们会越想越失落,越想越觉得不可行,越想越觉得困难重重。于是,我们一方面怀抱着远大的梦想,一方面我们在现实世界又继续无奈着!

 


我常常会问,一个远大的梦想,我怎么具体落实,在现实中有可行的步骤,什么是我可以开始去做的?从头到尾,我只有一个意念。这个意念是否能成行,我并不知道。

 

可是这个意念一出来,它要落实,其实是不难的。我们的生命中有很多的想法,我们如何可以一步一步的把它落实?这才是真正的“脚踏实地的理想主义者”。

 

“如何落实”不是我们以为的那么困难,问题点往往不是“钱”也不是“人”,更不是“时机”未到!

 

“如何落实”的关键点首先在于你有没有那个意念?其次,你能不能把那个意念看得很透彻?是否在现实中马上可以落实下来可行的一个概念?

 

各位赛斯家族们,我们每个人都有一个伟大的理想,但是你能不能在现实中,把它落实下来?如果你在现实中,一步一步地去落实,你的生命就不一样了。

 


命运就是每一个行动的落实和改变。每一个你做的“小行动”都在改变你的命运:这件事情你有没有做?这个人你有没有去认识他?这一个电话你有没有去打?你有没有把这个想法落实下来?做与不做,命运会是不同的。这就是你必须踏出你要做的那一步。

 

所以,像刚才我勉励大家的一样,问题不在于钱,问题也不在于人。问题在于你有没有去落实你的想法,一个一个的把它往前推进。一个一个小小的行动,你的人生会因此而改变。


我鼓励癌友们,当你进入赛斯哲学的学习,每天只要进步1%,这很简单吧,那么只要三个月过后,癌症就100%疗愈了。如果你想,癌症末期怎么会好,那么就会沮丧没信心。但是,你如果把它落实下来,每天只要1%的进步,它就变得不难了。


我希望每一个学员都具有这个超能力,把一个好像遥不可及、远在天边的梦想,相信自己可以把它落实下来,借由你采取的每一小步的行为。


为什么我们要让每一个赛斯修行者,都要脚踏实地去做?因为“意念创造实相”。



当我们放出一个意念的时候,就如同丢出一个回力棒。这个意念是会回来的,当一个意念出去的时候,它会进入架构二。当这个意念进入架构二的时候,架构二里面的众神就会帮我们想办法,让我们的意念变成实相。所以,当我们有一个意念出去的时候,就会有一群无限的能量在帮你想办法。


我打一个很粗俗的比喻:电影里头当黑道的“大姐大”拿出一根香烟的时候,周遭的小弟就会争着帮忙点火,马上一二十个打火机就会帮忙点火了!我用这个比喻来告诉大家,我们的每一个意念出去,它都是一丛一丛的。


假设你产生一个想买房子的意念,于是你发现信箱多了一个房屋广告;咖啡厅喝咖啡遇到一个房屋中介;在公交车上听到别人谈哪里有新楼盘……你会以为所有事情都是巧合,其实不是巧合。


假设最近你打算要离婚,你一到咖啡厅遇见对面的女子在跟律师讨论离婚问题;一打开新闻节目看见《女人如何离婚对自己最有利》;一翻开报纸看见谁和谁在办离婚……通常大家不会留意到这些,因为大家都没有觉察到最近这段时间自己的意识究竟专注在哪里。


每隔一段时间,我们的意识都有一个专注点。比如一段时间你可能专注在如何赚钱,一段时间你可能专注在情感,另一段时间你可能专注在亲子问题,或者世界灾难、兴趣爱好等等。


随着你每隔一段时候专注力的不同,你可能会吸引不同的事件。如果你的专注力是想要有钱,你就会发现身边朋友在教你如何有钱。这是一个功夫、一个觉察的修行。每隔一段时间,你意识的专注会带来不同的信息。平常我们都没有去留意我们内心世界的变化。



我的老师赛斯讲:如果你够留意你内心世界的变化,你就会发现,内心世界的变化一直在牵动着外在宇宙的变化,内心所进行的一切,其实它的内在宇宙一直在酝酿。


“内在宇宙”的众神们一直在帮助我们,如何帮助我们把内在的信念落实跟具体化。只是我们平时没有觉察到这些东西的进行。就像我们拉粽子,看起来是一条线,拉出来却是一串!


我常常讲,所有的“可能性”,一直都在开放着、酝酿着。各位,我们越留意我们内心世界的变化,我们就越能发现自己的“神通”。我们真的是半人半神,只是我们常常都忽略了内在的关联。


我的老师赛斯说:你聚焦在什么东西上面,你就会得到什么。这个“聚焦”是个动词,我们每一个人都要学会如何“聚焦”。当你聚焦在上面的时候,那个能量就出来了,架构二就帮我们安排了,让事件落实跟具体化。你就会发现每一件事情总是那么天衣无缝,刚刚好!




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