2020-12-28 19:35:28
不知不觉春天到了~
春季生机蓬勃，
是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。
3月份开始，是一年中的养生黄金期。
这时候加强春季养生保健措施，
对身体有莫大的好处。
快来看看春天
都有哪些养生黄金期吧？
养肝黄金期
中医养生素有“四季各有侧重”之说，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。当季正是肝旺之时，养阳益肝最为首要。
养肝需要理气，搭配好养生茶也很重要！
长个儿黄金期
世界卫生组织的一项研究也表明，儿童长得最快的时候是每年的3~5月份。在3～5月的3个月中，身高增长值等于9～11月3个月身高增长值的2～2.5倍。
所以在春天，儿童补钙也尤其重要。
除此之外
三月是属于女性的月份，
女人一辈子不容易，
她们在工作和家庭终日忙碌，
往往会忽略自身健康。
所以春天还有专属
女性朋友的黄金养生期
受孕黄金期
以色列一项研究发现，一年四季的变化对人类受孕、怀孕和生育有着明显的影响，春天是人类最佳的受孕季节。
而且春季受孕，妊娠中期刚好在夏季或秋季，这时流行性感冒和病毒感染少，有利于胎儿发育。
减肥黄金期
春季天气开始转暖，不需要更多的热量来应对外界的严寒，而且这时候是户外运动的好时机，春季是黄金减肥期！
很多女性朋友会选择代餐粉来辅助减肥，代餐粉要选健康的哦~
护肤黄金期
春天是阳气升发的时候，人体脏腑功能开始活跃，有利于气血的化生和精血的生成，促进生长发育和肌肤润泽。对于爱美的女性是保养肌肤的黄金阶段。
1、行气活血化瘀
女性朋友有血瘀容易导致肌肤暗沉，有黑眼圈，爱长斑。如果你是这种情况，那么血瘀保护神你值得拥有。
用法用量：
丹参粉：晨起1次，每次3克（3平勺），40度以下温水送服，可添加红糖
红景天粉：晨起1次，每次3克（3平勺），40度以下温水送服，可添加红糖
三七粉：晨起1次，每次2克（2平勺），40度以下温水送服，可添加红糖
2、手脚冰凉要拍打经络
有很多女性朋友有手脚冰凉的毛病，其实是气血不足，需通通经络。
全身站直放松，用空拳从臀部两侧沿大腿两侧一直拍打到膝盖，每次两三分钟。或拍打心包经，循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日两次，每次3分钟左右。
也可以在平时喝一杯姜茶，暖暖身体。
3、春吃玫瑰
“春气之应，养生之道也。”“吃春”的重点不仅在于“吃”，“喝”也同样重要。春季第一茶，亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花。
玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
此外，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶，还能让你的心情“多云转晴”。不仅如此，玫瑰花茶还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干燥、消除色斑、改善肤色。
排毒黄金期
中医常说，春天不排毒，一年身体堵。机体生发的阳春，积攒了一冬的脂肪、毒素和体内积热却“封存”在体内难以排泄，令体内湿邪加重，常常感觉疲乏沉滞。
因此，消脂排毒除积热，成为春季当务之急。
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