2020-11-28 23:45:13
有一种旅行，它从身到心让你刻骨铭心－徒步旅行；
有一个地方，除了住在梦里，还躲在酉阳桃花源－现实中的世外桃园
有一种神奇，它不止是仰望赞叹，而是用双脚用心灵去感受－穿越大峡谷
有一个季节，等了一年又一年－春暖花开
有一个民族，它神秘而独特－土家族
有一个童话城，它秀婉温柔 －女儿城
有一汪清江，如天使的眼泪一般晶莹透明－清江画廊
…… …… ……
是的，这样一个美丽而神奇的地方，
隐藏在我们神州大地深处，
趁还未被更多人发现，赶紧迈出脚步，约上伙伴，
一场梦幻而神秘的深度探索之旅将由脚心传递到你身体里的每一个细胞～
千万小心，一旦加入，定会爱到上瘾^o^
活动时间
2017/4/1（周六）－2017/4/6（周四）
活动地点
湖北恩施＋重庆酉阳
活动内容
峡谷徒步穿越 、春暖赏花、 秘境行摄 、土家族探秘
适合人群
10-65岁期间，热爱户外，热爱深度旅行，喜欢行摄等身体健康者
出行方式
直飞往返（上海＝恩施） 及当地旅游空调车
成行人数
20人及以上成行
徒步设计
上天入地钻溶洞，美景民俗赏花 深体验——恩施大峡谷徒步约15公里，上坡＋平路＋下坡都有（上天），时程5小时左右，有一定挑战；u型地缝地心徒步（入地），5公里左右，时程约2.5小时，下坡平路上坡均有，难道不大；桃花源徒步约8公里，3公里古镇＋2公里古桃源＋3公里溶洞徒步（钻溶洞），难道小，时常约4小时。
非徒不可
★为什么去恩施？
》》》这里的神奇大峡谷地貌，一定要去用脚丈量！！！
地处神秘北纬30°线上，造就了大气磅礴，可与美国科罗拉多相媲美的恩施大峡谷～
》》》这里的少数民族文化，一定要去体验！！！
鄂、湘、渝三地交汇处，土家族、苗族及侗族文化浓厚～
土家族发源地，浓郁的土司文化、独特的吊脚楼、豪迈的摔碗酒、浪漫的女儿会、感天动地的哭嫁......
》》》长江山峡你去过不足为奇，但隐藏深闺的醉美清江更值得去探索！！！
这里是“中国最清江、土家最美河”的八百里清江画廊～
★为什么去重庆酉阳？
世间只有这里才有陶渊明笔下的“世外桃源”－酉阳桃花源～
春暖花开，桃花正艳，全年最美～
★为什么不自由行？
人少却风景独美，文化原汁原味的地方，需要我们用体验的心情，发现的眼光去探索，而这些地方交通不便，开发不成熟，但时间有限的我们却很难做到；即便你的假期很长，和有趣有意思的伙伴一起探索，将是旅行的另一种升华。
★为什么跟着“忆起走”徒步去？
我们想做“最值得让你回味一生的发现之旅”，因为时光稍纵即逝，所以我们要精彩现在。在旅途中，我们分享、释放、融入、独省，让我们有了新体验和新发现，但最终我们都要回归到正常的社会生活当中去，一次次“忆起走”之后，我们希望你重现整理好自己，重新出发，让生活更加美好～
前线童鞋说
＝》当地支持：本活动得到湖北省恩施土家族苗族自治州州政府的大力支持
＝》轻松抵达：飞机直达，省去了长达10小时的动车时间；
＝》深度体验：
徒步穿越与美国科罗拉多大峡谷不分伯仲的恩施大峡谷；
清江画廓乘船饱览深山最自然的风光；
俯土司文化标志性建筑的恩施土司皇城；
赏原汁原味的土家歌舞；
住进天下女儿第一城恩施女儿城；
徒步探寻陶渊明笔下仙境酉阳桃花源等。
吃土家民族摔碗酒特色餐（寓意岁岁平安，极具民族豪情）。
参考行程
第一篇：初遇恩施
D01 ：上海—恩施
参考航班：9C8523 19:05/21:25,上海虹桥1号航站楼出发（由安全舒适的空客A320直飞恩施）。
自行乘车前往上海虹桥1号航站楼凭有效身份证办理乘机手续，乘飞机前往恩施许家坪机场，到达后统一接机，入住酒店。
用餐：无
住宿：恩施
第二篇：徒步预热
D02 ：恩施－黔江城市峡谷—濯水古镇
＝》8:00左右，早餐后乘车前往重庆黔江奇特的城市大峡谷风貌【黔江城市峡谷】，为之后的穿越恩施大峡谷徒步预热一下哦，车程2.5小时约。
＝》12:00-12:30左右，当地午餐；
＝》中餐后前往【濯水古镇】，这里有亚洲最长风雨廊桥和保存完整的土家族吊脚楼建筑群，土家族的面纱慢慢开始向我们展开，车程约1小时。
＝》之后到酉阳晚餐，为明天陶渊明笔下的桃花源徒步做准备～
用餐：早餐＋中餐＋晚餐（费用包含）
住宿：酉阳
第三篇： 深徒桃花源 体验土家餐
D03：酉阳——桃花源徒步---恩施
＝》8:00左右，早餐后前往徒步起点－酉州古城，先进行全身拉伸之后，开始徒步：酉阳古城－桃花源古桃源－桃花源溶洞，午餐可能较晚，可自备一点小零食～
＝》13:00-13:30 左右，当地午餐；
＝》午餐后，我们返回恩施，在今天的回程上，我们将进行活动“前半程分享会”，欢迎大家将你的所听所感分享给大家～
＝》回到恩施后，享用安排的特色晚餐，之后办理入住，好好休息，为明天的恩施大峡谷穿越做准备哦～。
用餐：早餐＋中餐＋晚餐 （费用包含）
住宿：恩施
第四篇：穿越大峡谷 邂逅土司城
D05:土司城----恩施大峡谷
＝》约8:00，早餐后前往华中第一城恩施土司城；
＝》8:30-10:00左右，在土司城中尽享土司文化的熏陶；
＝》10:00-12:30左右，前往恩施大峡谷和享用当地午餐；
＝》12:30-18:00左右，预热拉伸后，开始徒步穿越恩施大峡谷；
＝》之后当地晚餐和办理入住休息～
用餐：早餐＋中餐＋晚餐（费用包含）
住宿：大峡谷
第五篇：地缝惊心徒步 侗乡春味体验
D05:云龙河地缝----枫香坡
＝》约9:00，早餐后前往云龙河地缝，进行一场地心徒步之旅；
＝》11:30左右当地晚餐；
＝》12:30-13:30左右，前往侗族枫香坡；
＝》13:30-16:00左右，当一回侗乡人，春茶采摘体验～
＝》之后当地晚餐和办理入住休息～
用餐：早餐＋中餐＋晚餐（费用包含）
住宿：恩施
第六篇：乘船醉清江，相亲女儿城
D06:恩施----清江画廊---女儿城
参考航班：9C8524 22:05/23:55，抵达上海虹桥1号航站楼。
＝》8:00左右，早餐后前往恩施城郊浑水河，拜访土家族的母亲河—【清江画廊】；
＝》9:30-14:30左右，乘船体验清江画廊风光（午餐为船上简餐）
＝》14:30－17:30左右，返回恩施，下午前往【土家女儿城】
＝》返程上海前，可在女儿城里惬意地逛吃一番哦，晚餐也就这么愉快地解决啦（晚餐女儿城自理）
后根据航班时间适时送恩施许家坪机场，结束愉快的双城徒步主题之旅！
用餐：早餐＋中餐 （费用包含）
住宿：无
特别说明：以上行程安排为参考行程，为了更好的体验，领队或向导可能会根据当天的实际情况做微调，请知晓～
服务标准
1．交通：往返飞机经济舱（含税）、空调旅游车；
2．住宿：当地三星级酒店标准间；
3．用餐：行程所列餐食（特别安排1次特色餐－摔碗酒）；
4．门票：行程中所列的第一大道门票
酉阳桃花源（挂牌价：120元/人）
清江画廊（挂牌价：180元/人）
恩施土司城（挂牌价：50元/人）
恩施大峡谷（挂牌价：170元/人）
5．领队或向导：当地优秀向导及组织方安排的户外领队；
6．保险：旅游意外险；
7．费用不包含：
a.房差费用：价格按两人入住一间房核价，如果产生单人或需要单独住一间需要补房差550元/人；
b.因天气、灾害、航空及船务公司、景点、政府等不可抗力因素产生的损失，需要自行承担；
C.当地的一切个人消费。
活动费用
价 格：成人3280元 ／人 （大人小孩同价）
优惠活动：
＝》抢先优惠：2月28日及之前预订付款，可享受抢先价 2987元／人（仅限18人）
＝》分享优惠：若你喜欢我们的活动，并愿意推荐给你的朋友们，我们感恩你的分享，您报名时特别给予以下优惠：分享自己的朋友圈可立减20元／人（所有的报名人若都分享，则都可享受；若部分人分享，则分享人即可享受）；分享到自己的微信群（群成员50人以上），则可享受10元／个群，上限为5个微信群，超出5个微信群也以5个群计算，感恩分享～
优惠说明：以上优惠若满足条件可同时享受；关于分享优惠，请直接将分享截图给客服童鞋，客服微信号 ：18019003669（辉辉） 或springlh01（aimee）；
成团／退团说明：本活动最低成团人数20人，如未达到最低成团人数，组织方将在出发前7天通知不成行，未通知的视为成团。如不成团，组织方为您推荐其他出发班期或更换其他同类活动，如您不接受上述方案，组织方将全额退还您支付的费用；出发前7-4天内退团，需收50%团费；出发前0-3天内退团，需收取100%团费，请知晓～
组织方简介
忆起走：是一个热爱生活热爱旅行的户外组织，发起了一场场户外徒步之旅，我们想做“最值得让你回味一生的发现之旅”，因为时光稍纵即逝，所以我们要精彩现在。
“忆起走”期望：
⓵ 分享（share to parters）：同甘共苦后的感情，那是一辈子的革命友情，旅行也是一样，若好的事物或体验分享后的美好可以加倍。一种是事物本身带来的快乐，另一种是分享与别人产生的共鸣或传递了快乐，这就是“忆起走”的分享文化。
② 释放（relax from cells）：在现实中的我们常常被很多的事情所压抑，身心都处于一种压抑或亚健康状态，而包容万事万物的大自然，将给予你一个完全释放的空间；同一时间集聚来自四面八方因有相同兴趣的伙伴们，将给予我们释放真我的机会。
③ 融入（join in family）：当我们释放过自己，做回了自己后，你就是那个集真善美于一身的伙伴，可能你的性格没有那么温和，可能你的情绪没有那么稳定，可能你的心态没有那么包容……一旦出发，我们就是一个旅行小家庭，而家人总会去发现你的美，即便不一致，但却很真实，也才很可爱。
④ 独省（think from mind）：当我们的举止、言语或思想，不是自己喜欢的状态时，你可以背起背包，迈出脚步，和我们一起出发，因为在长时间的徒步过程中，这是你最好的独省机会；当我们有点亢奋或者优越感太好而原地踏步时，你可以和我们一起出发，去户外独省，发现更好的自己。
⑤感恩（thanks to all ）：无论你出发前，是一个怎样的情绪或心态，请和我们一起感恩在路上，无论在哪里，请尊重当地的文化、习俗、环境等，感恩允许我们作为一个外来者的发现之旅，请尽可能少地打扰当地；在出发前，无论团队里的朋友你是否认识，请怀着一颗感恩的心携手前进，感谢相互之间的帮助与陪伴；无论旅途中，你获得了怎样的体验，愿你都怀有一颗感恩的心去接纳，去包容，感恩一路走来所遇到的困难阻碍与美好感动。
⑥重生（restart from heart）：我们从一个熟悉的地方、熟悉的环境出来，进入了另一些从未去过或很少去过的地方去暂时地展开了“在路上”的新生活，我们分享、释放、融入、独省及感恩，这些种种可能让我们有了新体验和新发现，但最终我们都要回归到正常的社会生活当中去，一次次“忆起走”之后，我们希望你重现整理好自己，重新出发，让生活更加美好～
旅友分享中
from摄友：lily 老师～
恩施大峡谷雄伟的望夫石～
美丽的云龙河地缝～
吊脚楼中的老人和小孩～
载歌载舞，相亲女儿城～
查看分享全文可点击： －－－－－－
from 旅友分享：吃货－小杨
各种当地菜肴，不容错过～
虽然只是一碗面条，但早餐很美味～
排队排老长，才买到的女儿城烧饼（具体叫啥给忘记啦，你到女儿城看到排队在买就对啦～）
阿婆的大衣和背篓，是一大特色，啊哈哈～
旅友分享：爱花人 －小小
徒步注意事项
【徒步前】
（1）装备：
1、衣裤：舒适的户外衣裤等（春秋可穿速干衣，外套可穿户外冲锋衣裤）；若没有户外衣裤可用舒适吸汗的运动装代替，徒步难度较小的线路或无徒步登山活动的目的地，也可穿舒服的休闲装；袖裤长短可根据个人习惯及路线决定，山野徒步，最好长裤长袖，以防蚊虫叮咬和树叶等刮伤。另适当带件厚外套。
2、背包：适合1日行程的小型轻便背包，主要装随身贵重物品、饮用水及一些擦洗用品
3、鞋子：登山徒步时最好穿登山鞋，平路较多时也可穿底厚有弹性运动鞋。新鞋容易引致脚部不适，因此最好穿着平时穿过的鞋，同时也不能穿磨破严重的旧鞋，可能会导致途中鞋子无法行走。夏季或有沙滩和溯溪的活动，可带徒步凉鞋或溯溪鞋或者多带一双凉／拖鞋备用。
4、袜子：厚而干爽的运动袜或棉袜。以减低起水泡的机会。可带备用，多换几次，能保持足部干爽，可预防水泡。
5、登山仗：若你喜欢徒步活动，建议准备1-2根登山杖，它是你徒步登山的好帮手，同时也可以很大程度上省力和减少膝盖损伤。若你是初次尝试户外活动，可在当地找当地人或山上寻找一个竹棒等来代替登山仗。在使用登山仗前，请一定检查是否拧紧及长短是否合适，在徒步登山途中，请不要用登山杖去拉人辅助。
6、饮用水和食品：矿泉水（盐汽水）1~2瓶及运动饮料1~2瓶等；避免喝酒和饮用大量咖啡或浓茶。路途中自带食品，建议带些能快速补充高能量的食物，如巧克力、士力架、面包、香蕉等。
个人装备：衣裤、背包、鞋、袜、饮用水、干粮、绑腿、护膝、护踝、毛巾、帽子、防晒霜、头巾、雨披（雨伞）等。可根据自身情况配备。
（2）其他准备
前一晚休息好及预先收拾好装备等物品；
早上补充充足的能量，及适当饮用200cc的水
徒步前做适当拉伸及容易摩擦部位可涂润肤乳。
【进行中】
1、平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
2、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
3、集中精力行走。
4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。
5、上坡时先深呼吸，上身前倾。
下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，不可受伤。
6、徒步是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。 根据不同的路面情况，采用不同的方式行走，尽量运用不同的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。
7、勿欲速，欲速则不达。重在安全完成，快慢在其次。
【徒步后】
徒步后，也需要做拉伸，当天晚上不宜跑脚，可冲热水澡，第二天适合泡脚，睡觉时，可将脚跟稍微垫高，以缓解疲劳和酸痛。
扫一扫加入活动群（或➕微信springlh01）