关系里最重要的是什么?

支点心理咨询 2020-10-10 06:30:32


有个人跟我说,他跟朋友相处的时候一定会觉得不舒服,但是他又说不清楚问题出在哪里。


不舒服,这就是你们关系中的最大问题。


01

舒服是种怎样的体验


在知乎上搜“人在什么时候最舒服”,答案五花八门。



有一个答案是这样的:


“对我来说,最舒服的状态,是没什么需要隐藏,没什么需要释放,没有任何杂七杂八的念头。不好意思地说,这些年里,我最舒服的状态都是和同样的人在一起。”


我记得以前有个人说,如果两个人在一起,要找个可以吵架的,淋漓尽致地、不带批判地吵,吵完不伤感情。


我想,对于他们来说,有个安全的人,然后能真正表达自己的情绪,也是一种舒服。


关于“舒服”这个体验,每个人都有自己的答案。


关系中的“舒服”,至少应该是不拧巴的。


你跟一个人相处,最起码该是自然的,可以自由做自己的。如果一段处处需要小心翼翼的关系,太辛苦了,太难受了,太累了。


偏偏有些时候,这种不舒服的感觉,如鲠在喉,不吐不快,但又不能吐,只能烂在肚子里。


不舒服的感觉,除了被忽略,你觉察到了还无能为力,这样的不舒服感是叠加的,对自己来说,只能是内耗。


 如果出现了这些感受,那大概表示:这段关系是不平等的。



02

关系中的不舒服从何而来


山田耀司说过:“自己”这个东西是看不见的,需要当撞到某些东西的时候,自己才会反弹回来。这些不知名、看不见的东西里,绝大部分是关系。


人是社会性的动物,

不可能一辈子孤独相处,

一定会处于某些关系里。


好的关系带来滋养,

坏的关系带来伤害,

关系的质量,非常重要。



除了利益关系,在一段关系里,很多人在跟别人相处时有不舒服的感觉,但是他们会刻意忽略自己的不舒服,去迎合和讨好别人。


我问那个人:“不舒服,为什么还要在她身边呢?

他说:“不知道。可能是我需要吧。


需要的是什么?也许是另一个人身上的某些特质,或者说,他需要的正是这种不舒服感。


 为什么宁愿不舒服也要继续相处呢?因为孩子很小的时候,父母不允许他表达,也不认可鼓励。


第一是觉得自己不够重要,即使自己把不舒服的感觉说出来也不会有人在意。


这有可能是小时候被父母长期忽略的孩子,这个孩子肯定曾经尝试过把不舒服的感觉表达出来,但是父母不能接受,所以选择忽略。


第二是觉得如果说出自己不舒服感觉,会导致一些很严重的后果。


父母承受不了的焦虑和情绪都转移到孩子身上,他们不允许孩子说出不好的东西,觉得孩子说不舒服都跟自己有关系,以各种手段强制性不允许孩子表达。


没有人听到小孩子的心声,这个孩子没有被看见,没有被理解。他只能把这些不舒服的感觉和情绪默默咽下去,自己消化。


他怕自己把这些不舒服的感觉表达出来之后,会遭到严厉的惩罚,甚至是被抛弃,不被爱——所以他一直小心翼翼地藏好自己的感觉。这种模式直至成年。



过往我们无法改变,

但至少我们要看到它。


看到它才不会被过往困住,

才更有力量去成长改变。



03

最重要的,是你自己的感觉


关系中最重要的是舒服。换句话说:最重要的,还是你自己的感觉。


如果一个人让你觉得你跟他相处的时候,莫名其妙的不舒服,你说不上来哪里出现了问题,但是又因为各种原因继续忍受。


那你可以一步步地进行觉察:如果把不舒服说出来,会怎么样?可能这是首要回答的问题。


你可以觉察一下,到底是你本能地去排斥这个人,不喜欢这个人身上的一些特质?还是这个人做了一些让你不舒服的事情?


同时还可以再往深觉察一下,问问自己,让你把这种不舒服的感觉自己消化、压抑的原因到底是什么?


当你跟一个人相处有不舒服的感觉,但是你还是要在他/她的身边——你需要问一下自己,你跟他在一起到底是为了什么?


是为了成全这种不舒服的感觉吗?还是自己内在哪里出了问题?你需要做些什么,或者改变些什么?



如果在一段关系里,

让你感觉:不平等、不舒服,

真的相处不来,就没必要强求。


更多的,去维持和创造,

能够带给你美好感受的、

滋养的关系。



当你能够勇敢的脱离不舒服、不好的关系,去创造更好的关系,你就会经由良性的关系,而成长,活出更好的自己。


我们每个人都可以为自己选择更舒适、更好的生活,你值得更快乐。





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