如何承受内心一波波负能量攻击?

那天看了小S深夜痛哭的视频，朋友跟我说，

其实还挺羡慕她这样，敢在这么多人面前哭的，我已经很久没哭过了。

你是一个允许自己悲伤的人吗？

你允许自己愤怒吗？

你允许自己变得脆弱吗？

如果你不允许自己处于某种负面情绪，

某一天你会发现，你对事物的感知开始慢慢变得麻木，发生了什么？

说明你的情绪感知系统已被你屏蔽了大半，

你快变成一个不会哭不会笑的假人了。

怎么恢复？从每天问自己“你今天感觉怎么样？”开始吧。

你也许会说，我讨厌我的情绪，

那种被情绪完全吞没，什么都做不了，

整个人陷入负能量的感觉太差了！

我不知道该怎么掌控我的情绪......

听个故事吧：

你正走在路上，被人狠狠踩了一脚，

疼得扎心，正气得想跟对方理论，

对方转过身来你才发现，原来他是个盲人，你的愤怒瞬间烟消云散。

发现了吗？

不同的想法会让你有不同的情绪，进而也就影响了你的行为。

下面这张图就是教你用心理学中的认知行为疗法，通过改变认知来改变你的情绪。

有时候，一瞬间的悲伤、绝望、沮丧，

会让你有种世界末日的感觉，你可能会忘记，

其实那只是一秒钟的事，于是你沉浸其中，

把这一秒钟的感受延续了很久很久，久到怀疑人生。

如果你也时常去说或听情绪的坏话，

那么现在，是时候听听负面情绪带给我们的积极意义了！

我曾经是个非常情绪化的人（现在也好不到哪儿去啦），

我跟很多人一样，讨厌自己太过感性，

会被潮水般的情绪吞没，然后就变得一蹶不振，

负能量爆棚，我讨厌自己变成那样，似乎人生就此变得无法掌控。

直到有一天我突然发现，

情绪——它是有感染力，有影响力的代名词：

如果没有情绪，你无法感知别人；

如果没有情绪，你无法打动别人；

如果没有情绪，你无法连接别人......

当你有情绪，你才会有热情，有激情，有疯狂，有触动，你整个人才会变得如此鲜活，如此有生命力。

希望我们每个人都学会做情绪的主人，运用情绪让自己变得更好。

如果你学不会怎么掌控情绪，却感叹人生失败都是它害的，这个锅情绪可不背哦！

Ps: 如果把你的情绪拟人化，你想象一下，它是什么样子的？你想对它说什么呢？对你的情绪来一场表白吧！

热气腾腾地活着，是对自己最诚实勇敢的表白。

一个人只有从程序化的重复中惊醒，

去做真正热爱的事，才能链接到灵魂深处最深刻的共鸣。

不管你多少岁了，正在经历着什么，

一定要问问自己，我还能有怎样的改变和成长。”

那一刻我忽然决定：做点让自己真正快乐的事，看看会有怎样的改变。

活得热气腾腾，对世界保有好奇心和激情，

你会发现，生活回馈给你的，是更加美好的自己。

而是你在没有镁光灯的360个平常日子，

是否活出了心中的热爱，是否每天醒来都有所期待。

也许你只想做个平凡女子，和家人相濡以沫，

在一份稳定的工作里醉生梦死。

可是，你要找到心里的那束光，那份最真实的喜悦，那个让你闪闪发光的东西。

是的，爱自己的最高级，是热气腾腾地活着；

心中有温度和好奇，你才会感受到生命的蓬勃和意义，你的世界才更加宽阔而有趣。