青藏连线拉萨林芝大峡谷措木及日三卧12日游 高原之夜—圣地篝火,涤荡心灵净化之旅

D1-2：乘坐火车，前往西宁

自行前往上海火车站或其他车站，乘火车前往西宁。上车后于火车上休息，次日即可抵达。

抵达西宁之后，立刻感受到西宁那湛蓝的天空和微凉的空气，顿时让您心头颤动。接站之后入住酒店休息，建议您不要剧烈活动，毕竟西宁还是有一定海拔的，有部分人可能会有高原反应，因此建议多饮水、多吃水果，安静休息，适应这种高海拔的环境。

温馨提示：

1、西宁住宿条件较差，和内地不能比。请做好心理准备，以免产生太大的心里误差。

2、参考到达时间：K376次：16：53，K2186次：21：34

3、火车上不含餐，请注意人身财产安全

D3：西宁--青海湖--火车进藏

早乘车途经多巴国家体育训练基地---称为冠军的摇篮、金牌梦工厂。深深呼吸这原生态的没有雾霾的纯净空气；车览黄土高原和青藏高原地理分界岭，因文成公主在此摔碎“日月宝镜”而得名的日月山，聆听文成公主进藏的美丽传说。后前往中国最美的湖泊AAAAA【青海湖二郎剑景区】（单程160公里，行车约3小时，游览时间约60分钟 ）青海湖藏语叫做“错温波”，意思是“青色的湖”碧波连天的青海湖，如同是一盏巨大的翡翠玉盘嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映的绮丽景色。

之后驱车返回西宁市区前往车站搭乘青藏铁路火车，开始我们的天路之旅。

温馨提示：

1、此日为散拼行程，为了保证游玩时间，此日出发可能较早（特别是旺季），敬请谅解。

2、此产品因火车时间较长，夜宿火车硬卧，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。

D4：抵达拉萨

多年来，一直被世人称为“第三级”的雪域高原。或徒步于雅鲁藏布大峡谷，或开着“小切”穿越可可西里无人区，抑或是骑着自行车去拉萨……欲望就这样无限地膨胀。

坐着火车上拉萨，途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。抵达拉萨后入住酒店，请您不要剧烈活动，安静休息，多饮水，以适应高原环境。

如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期，如需用药则费用另计。

D5：拉萨--米拉山口--措木及日--林芝

早餐后前往林芝，途经拉萨和林芝的分界线--【米拉山口】；在米拉山口刮挂上集体祈福经幡，为自己和家人祈祷祝福。

后继续前往游览【措木及日景区】，措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，景区入口距八一镇2公里，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛。

后抵达林芝八一镇，入住酒店。

温馨提示：米拉山口海拔5013米，停留的时间不宜过长，以防不适。

林芝海拔2900米，气候宜人富氧舒适。四周被原始森林所环抱，氧气含量充足，空气湿度较大，让您可以完全不受高原反应的影响。晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

D6：桃花沟--苯日神山（车游）--雅鲁藏布大峡谷

内地的桃花，早已披上了一层取悦众人的外衣，而西藏的桃花，绽放在高原上，披上的是一层冷峻的花魂。早餐之后，出去前往林芝桃花开得最盛的【桃花沟】（参观时间30分钟），在桃花沟尽情欣赏高原桃花的壮丽，领略她那傲雪英姿，当执手加人，流连桃花源中，心中的寒意早已散去，只留下那款款柔情，融化在这高原的花海之中。

4月下旬开始桃花凋谢，20号后的班期<含20号>不去桃花沟，改为游览尼洋阁。

之后驰车前往世界最大峡谷--【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约2小时）。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！

并且雅鲁藏布大峡谷景区之内尤为著名的南迦巴瓦峰，被评为中国最美的山峰，南迦巴瓦雄姿犹如一位美女的睡姿，在南迦巴瓦峰下留下爱的誓言，想必也是一种无限浪漫情怀的体现。

在大峡谷风景区用完午餐后，继续前行前往游览西藏原始的苯教推崇的神山--车游【苯日神山】（原名尼洋河风光带，游览时间约1小时）。在苯日神山转山道上名胜古迹众多，这里除了有8处神水、天葬台、石洞、巨石、庙宇神树等外，还有石刻造像、雅隆部落第一位首领聂赤赞普被雅隆人发现之地、直贡赞普墓等。

温馨提示：沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买！

D7：林芝--鲁朗林海--民俗村--拉萨

     早餐后前往【鲁朗林海观景台】（参观时间约30分钟），鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。

     后前往藏民族生活缩影--【西藏民俗村】，旁边是潺潺流淌的尼洋河，大片的沙洲郁郁葱葱。公路左边，一扇富有民俗风情的大门欢迎我们的到来。让我们驻足其中，感受原始的藏民族生活。

后返回拉萨，入住酒店。

温馨提示：景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。

D8：布达拉宫--大昭寺--八角街--扎基寺

早餐后参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产--【布达拉宫】；

午餐后参观西藏最神圣的寺庙--【大昭寺】然后可跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】。

接着前往西藏唯一的财神庙--【扎基寺】（赠送）。在内地我们见惯了礼拜财神的烧高香，来到西藏这片圣地，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜财神礼仪，用白酒、哈达、牛奶敬拜财神，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方。

晚餐后，我们再举办一场小型的篝火晚会，和美丽的藏族姑娘、健硕的小伙子们一起围着篝火载歌载舞，让我们把锅庄跳起来，藏歌唱起来，青稞酒喝起来……尽情挥洒自己的热情！一起度过一个难忘的西藏之夜！

导游视游览时间会安排购物店2个：

【工艺品店】：圣宝缘地矿博物馆，购物时间1小时左右；

       【藏药店】：藏医药文化博览中心，购物时间1小时左右。

温馨提示：因布达拉宫门票每天限时限量，所以布宫的参观时间由最终申请时间为准，也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，请见谅！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程游览顺序。

购物：导游会视时间安排购物店，如行程时间较满或者无法安排，导游会调整购物店的参观日期。购物时间我社会按照规定时间安排，如因游客原因造成购物时间延长，该时间不计入旅行社安排的购物时间，敬请谅解。

D9：拉萨--羊卓雍措--拉萨

    早餐后前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，藏语意为 “上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。后驱车离开观景台，返回拉萨。

   导游会视行程时间安排进购物店1个，土特产店：奇圣土特产有限公司。(购物约1小时)

温馨提示：

冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

购物：导游会视时间安排购物店，如行程时间较满或者无法安排，导游会调整购物店的参观日期。购物时间我社会按照规定时间安排，如因游客原因造成购物时间延长，该时间不计入旅行社安排的购物时间，敬请谅解

D10-D12：拉萨--上海

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

温馨提示：

1、由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。

返程前请仔细检查自己的行李物品，不要有所遗漏。

参考车次Z166，发车时间：11:05（上海、苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁，均可下车）返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）--上海（南京等地），敬请理解！

本产品可在行程增加延住服务。西藏是一个让人神往的地方。这里的风土人情，餐饮美食，山川河流…都是那么引人神往。如果您有更充裕的时间，可以在当地多住几晚，感受更深的藏族文化风情。还有山南、珠峰、然乌波密…都值得您去看看。