任何经历，都是一种积累；积累越多，人就越成熟。经历越多，生命就越有长度；经历越广，生命就越有厚度；经历越久，生命就越有深度。经过了险恶的挑战，生命就有高度；经过了困苦的磨炼，生命就有强度；经过了挫折的考验，生命就有亮度；经过了艰难的选择，生命就有尺度。
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《不止信仰》：V.S.奈保尔
简介：《不止信仰》内容简介：奈保尔重访印度尼西亚、、和马来西亚。他以一个旁观者的身份，不介入、不评价，通过受访人自己的讲述，将家族与个人故事娓娓道来。从者、宗教领袖、外来移民，到出租车司机、学生、乡村农民，身处战争、社会转型、信仰多元化的背景之下，人们在去与留面前游移不定。奈保尔用简洁且深刻的笔触，将个人的“小历史”与社会的“大历史”融为一体，一幅画卷缓缓拉开。
《美女与野兽》
简介：《美女与野兽》是美国迪士尼于1991年出品的动画电影，该片由加里·特洛斯达勒、柯克·维斯等导演，佩吉·奥哈拉、罗比·本森、安吉拉·兰斯伯瑞等配音，影片于1991年11月25日在哥伦比亚首映。 该片描绘一位被变成野兽的王子，与为解救父亲来到古堡居住的姑娘贝儿，他们在相处中渐生情愫，最后野兽成功解除魔法与贝儿生活在一起的故事。1992年，该片获得金球奖“最佳音乐喜剧电影”奖。
【巧除辣味】吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了
银鱼海参小米粥
用料：小米100克、银鱼干5克、水发海参1条、葱少许。
做法：1.准备食材。2.银鱼干洗净略略浸泡。3.同小米一起倒入电饭煲中，加入适量清水。4.选择煮粥功能，煮约40分钟。5.米粒酥软。6.海参去脊洗净。7.放入小米粥中，再煮约10-15分钟。8.关机。9.盛出，撒葱花，趁热食用。
【注意健康饮食洋快餐少吃为妙】美国费明翰研究揭示，西式快餐的食物组合特征是成人期心血管疾病重要危险因素。这种严重危害健康的饮食模式，人为强化了自然食物中危险因素的组成，破坏了传统膳食中天然营养素合理组成，不具备营养素应有的健康作用,被美国学术界首称之为“Junk Food”（垃圾食品）。最近研究表明，垃圾食品的加工和食物配制模式除了构成心血管疾病危险因素外，其所用的经过氢化脂肪改造的反式脂肪酸和加工过程中无法避免产生大量的丙酰醯胺(俗称丙毒)均为强力致癌剂。这种危害潜伏期可以长达数十年，不易为人们了解。
林芝·雅鲁藏布大峡谷
简介：雅鲁藏布江大峡谷平均海拔3000m以上，长达近500km，世界第一大峡谷，被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首。最险峻、最核心的地段是从白玛狗雄往下长约近百公里的河段，其艰难与危险，堪称“人类最后的秘境”。雅鲁藏布大峡谷怀抱南迦巴瓦峰地区的高山峻岭，冰封雪冻，它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界。峡谷内可领略热带到寒带截然不同的自然景观，汇集了众多生物资源，是最好的自然博物馆。
（图片选自蚂蚁窝旅行网、毛毛熊、头朝下）
旅行贴士
用时参考：1-2天。
门票：270元/人，包括景区环保车、导游讲解、自助餐，学生证半价；水路价格在500元以上，每天上午、下午各一班，中午管饭，游览时间为1天。
交通：在八一客运站乘前往米林县派镇的班车，130km，车票65元/人，行程3-4小时。进景区要乘景区里的中巴，每个车会配一名导游。景区里可逛2小时左右，巴士送回至上车处。