你接受不了的,正是你需要修炼的

支点心理咨询 2018-04-15 10:41:23



 01 

从外在看内在

从别人看自己


透过别人,你才能认识真正的自己。你从别人身上看到的其实就是你自己。


我们对别人的意见,主要是取决于他们使我们看清自己什么,而不是我们如何看他们。


你所有的人际关系都是一面镜子,透过它们,你才能认识真正的自己。


你在发觉对方的过程中,不知不觉你也等于是在发掘你自己。去了解别人的感觉、想法,你也会更了解自己,你们相互成为对方的镜子。


如果你觉得伴侣对你失去关心,可能是因为你也对他缺乏关心,就像一位婚姻专家说的:“如果我们的婚姻变得乏味,可能是因为我觉得乏味,或更糟的是我这个人很乏味。”


事实上,那些令你厌恶的人是在帮助你,帮你了解自己,让你发觉你的阴暗面。这也就是为什么当我们跟一个人越亲密,就越容易产生厌恶,因为他让你看到了自己的真面目。


别人最惹你讨厌的地方,通常也是你最受不了自己的地方。


 02 

你是什么样的人

就会认为别人是什么样


你不能容忍他人的部分,就是不能容忍自己的部分。


一个对别人不忠诚的人,也会怀疑别人对他的忠诚;一个不正直的、不正经的人,就会把别人的任何举动都“想歪”。


如果你很爱发脾气,你就容易认为别人常惹你生气,每一件事都可能变成你愤怒的理由。并不是说每一样东西都是错的,而是你会投射,你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。你会谴责每一个人、每一件事,因为你有太多的怒气,所以即使是一点小事也能引燃怒火。


同样,别人对你说什么,也反映了他们是谁及他们的内心世界。


当你内心走向良善时,你将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。


如果你对一颗长满苹果的树木丢石头,掉下来的就只会是苹果,不管谁丢都一样。一个真正良善的人,不管你对他怎么样,他显现出来的就只会是平和、良善,因为他就是那样的人。 



 03 

你内在是什么,就会被什么样的人吸引

你对外排斥什么,对内就排斥什么


一般而言,那些我们相处愉快的人,正是反映了我们喜欢且接受的内在自我;而那些我们不喜欢的人,则反映了我们不愉快且不接受的内在自我。


教双方和谐相处,不如教他们让自己内心和谐,那样双方自然会和谐;教他们如何增进彼此感情,还不如教他们增进自我成长,那样彼此关系自然会成长。


要如何改善关系,首先你要深入内在,除非你内在的问题先解决,否则你不但无法改善,而且会制造更多问题。


一个有控制欲的人,除非内在的空虚得到填补,否则就不可能放下别人,也难以解放自己;


一个满怀怨恨的人,除非内在愤懑的情绪得到抒解,否则就不可能停止怨怼;


一个爱嫉妒的人,除非内在能找到自信,不再跟人比较,否则就不可能停止嫉妒。


每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。你如果无法信任自己,就很难信任别人;你如果无法尊重自己,就很难尊重别人;你如果无法肯定自己,就很难肯定别人;你如果不能照亮自己,就不可能照亮别人。


你与每个人的关系,都反应出你与自己的关系。如果你不断与自己的内在冲突,那么你也会不断地与别人冲突;如果你自己内在的情感挣扎,那么你也会与别人在情感上发生挣扎。我们在感情中所遭遇的问题,就是我们内在的问题。


所以,不仅要检讨你跟别人的关系,也要反省你跟自己的关系。以下是一些你可以自我检视的问题:


 “当我观察你所反映的我,我感到__。”(如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受。)

 “你反映了我的哪个自我?”


“外在”困扰我们的问题,正是我们“内在”无法整合的部分。如果你想改善外在的一切,就必须从改变内在开始。 


 04 

如果你很排斥,它就是你必须学习的课题

如果你很欣赏,它就可以蜕变成爱


无论是你的老板、同事、下属、朋友、同学,还是你的父母、配偶、儿女、兄弟、姐妹,这些人所拥有的你所不喜欢的个性、想法和行为,往往都是你需要学习的部分。他们会显露你的阴影,会一再地重复你所不喜欢的言行来让你学习。


当有人指出你的错误,你很气那个人,但这是他的错吗?不,他只是帮你把“发霉的阴影”拿出来晒晒太阳。


所以,以后当别人指责你的时候,不要再像以前一样,立刻去攻击或反击,你要开始反问自己,因为他们说的很可能是真的。如果不是真的,你又何必那么“当真”,对吗?


人们常说天赐良缘,什么是良缘?你身边最亲近的人,都是与你“姻缘”最深的人,他们之所以会安排在你身边,都是“有原因”的。


因此,不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们,因为他们都是“天赐的良缘”,你应该好好利用这个机缘来蜕变自己。




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