2021-05-26 19:26:43
春季生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。春过三月，三月后，春天是真的来了，即使下雨，温度也不会低至零下，即使刮风，也感受不到蚀骨的寒冷。
一年之计在于春，三月，一定要用来养生。这时候加强春季养生保健措施，对身体有莫大的好处。
养肝黄金期
中医养生素有“四季各有侧重”之说,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。当季正是肝旺之时，养阳益肝最为首要。
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①、饮食养肝
春季宜减酸增甘。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，饮食多样化。
②、运动养肝
“久视伤肝，久坐伤骨”。适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
长个儿黄金期
世界卫生组织的一项研究也表明，儿童长得最快的时候是每年的3~5月份。在3～5月的3个月中，身高增长值等于9～11月3个月身高增长值的2～2.5倍。
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①、运动长个儿
运动有助于刺激骨骼，加速骨细胞的分裂，还能改善内分泌腺，促进生长激素成倍增加。通常运动20分钟后能够达到生长激素分泌的峰值。
②、睡眠长个儿
大个子睡出来。睡眠时间长则会影响到人体中生长激素的分泌情况。晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5~7倍；早6点前后的一两个小时，也是一个分泌的小高峰。
受孕黄金期
以色列一项研究发现，一年四季的变化对人类受孕、怀孕和生育有着明显的影响，春天是人类最佳的受孕季节。
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①、多吃含精氨酸的食品
精氨酸是精子形成的必要成分，此类食品在自然界有一个特征的表现，体态显得特别黏滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅等。
②、多吃含钙食品
钙离子能刺激精子成熟，比如虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱等。
护肤黄金期
春天是阳气升发的时候，人体脏腑功能开始活跃，有利于气血的化生和精血的生成，促进生长发育和肌肤润泽。对于爱美的女性是保养肌肤的黄金阶段。
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①、拍打经络
全身站直放松，用空拳从臀部两侧沿大腿两侧一直拍打到膝盖，每次两三分钟。或拍打心包经，循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日两次，每次3分钟左右。
②、春吃桃花
桃花性温，具有活血调经、疏肝理气，和畅气机之功，取其泡茶能消除疲劳，养颜活血，改善皮肤干燥，祛斑美白，红润面色，通利大便的作用。
排毒黄金期
中医常说，春天不排毒，一年身体堵。机体生发的阳春，积攒了一冬的脂肪、毒素和体内积热却“封存”在体内难以排泄，令体内湿邪加重，常常感觉疲乏沉滞。因此，消脂排毒除积热，成为春季当务之急。
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①、喝好3杯水
每天早晨起床后：第一件事就是喝400~500ml的温开水，以润滑肠道，软化粪便。上午和下午：分别喝400ml。晚上：再喝100~200ml温开水，可以降低血液粘稠度，预防心脑血管病急性发作，还有助清除体内毒素。
②、快走6000步
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单、方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。快步走还有利于防止便秘，运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。
减肥黄金期
春季天气开始转暖，不需要更多的热量来应对外界的严寒，而且这时候是户外运动的好时机，春季是黄金减肥期！
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运动半小时
锻炼半小时以上才能减肥！锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪，只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
兰庭君提醒：春季养好身体很关键。一年之季在于春,做好春季养生保健,可以让您健康一整年。无论你是正值壮年、青年,还是老人、孩子、孕妇及产妇,都应当积极锻炼，保持平和愉悦的心情。
暮春三月，江南草长，杂花生树，群莺乱飞。这时也正是最适合外出散步，观美景之际。
如果家门口正好有个闲时散步的好去处，那对于放松身心、健康养生都有着极大的益处。信达·翰林兰庭毗邻50万方凌公塘生态文化主题公园，公园内总共有梅花、樱花、枫树等七大主题植物景观，实现四季花开、四季有景。眺望整个公园，美景尽收眼底。居住在信达·翰林兰庭可呼吸鲜氧，可观赏美景，放松心情。
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此外，凌公塘绿道的亮化工程也早已完工。该工程的完工在进一步美化凌公塘绿道夜景的同时，也为信达·翰林兰庭的业主朋友们提供了一个晚间散步游览、健身运动的好去处。
信达·翰林兰庭项目内部更是打造了约34万方的人文社区，在宅间公共空间设计上，满足不同人群需求，设置广场和小尺度的公共交往，休闲娱乐以及锻炼空间，注重邻里交流，加强住户对住户环境的认同感，也为业主提提供了一个健康舒适的居住环境。
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在项目景观设计上，以新亚洲风格为主，设计手法以大尺度绿化营造自然温馨的生活氛围，最大限度提高绿化面积，构建良好的生态环境，体现大气典雅的景观效果。
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信达·翰林兰庭
建筑面积约89-142㎡臻美之堂
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