恩施、宜昌7日游,玩世界奇观恩施大峡谷、清江山水画廊、土家女儿城、传奇土司城、宜昌三峡大坝、三峡人家,火车往返,一价全包!

恩施大峡谷是国家5A景区，被专家考证为世界上最美、最奇的大峡谷之一，足以媲美美国的科罗拉多大峡谷，故而有“东方科罗拉多”之称。

会员先乘坐缆车上山顶，直达海拔1500米处的七星寨景区，漫步绝壁长廊，会员将饱览石崖迷宫、一线天，神秘的原始森林、远古村寨等美景和奇观。考虑到俱乐部都是年长的会员爬山太累，特别安排会员游览景区最精华部分，游览半程，并乘坐缆车原路返回，既不劳累，又看到了丰富的景点，会员可尽情拍照！

会员将行走在地缝中，感受两边群山宛若巨墙，身旁飞瀑相伴的美景。由于瀑布中含有矿物质，给云龙河的卵石染上了五彩颜色，故而地缝中的云龙河也宛若一条穿山而过的彩带，美不胜收。

恩施的清江素有“山水画廊”美誉。清江蝴蝶崖风景区全长87公里，会员将乘坐豪华游船，玩足5个小时，这在其他地方是很少见的。会员既可坐在船舱内的舒适座椅上，也可漫步甲板，或登上船顶开阔的平台，将清江山水赏个够。

在恩施，要领略纯正的土家族风情，国家4A景区土家女儿城是不二之选。漫步城中的女儿街，两边的建筑结合了汉族白墙黑瓦的四合院和土家传统吊脚楼，别具一格。城中的民俗博物馆是恩施非物质文化遗产传承基地，会员步入其中，可在土家火塘边，听一曲悠扬的山歌；亲眼见到土家族烙豆皮儿、打糍粑、切米子糖、打草鞋的传统手艺。

恩施有座土司城，是国内罕见的再现土家族地区土司制度和文化之地，也是国家4A景区。足有8层楼高、200扇门、189块镂空雕花图案组成的门楼十分壮观；城中“九进堂”共有330道门、数千块雕花木窗、上千根檩子、上万根椽木，举目望去，亭台楼角、层檐飞爪，高低上下，错落有致，楼中有阁，阁上有亭，回廊相连，于巍峨中透出富丽、玲珑和神奇。

这趟游程，会员还将前往长江畔的千年古城宜昌，游览两个国家5A景区——三峡大坝和三峡人家。

三峡大坝被称为“中国水利智慧，世界山水经典”。会员登上坛子岭观景台，可将“高峡出平湖”的壮景一览无遗；走进截流纪念园，修建大坝的过程历历在目。

“三峡人家”位于三峡大坝与葛洲坝之间，汇聚山水美景与土家风情。沿着碧波粼粼的龙进溪一路前行，山水相映。奇特的情侣瀑刚柔相济，奔腾咆哮的是黄龙瀑、水若琴弦的则是琴鹰瀑，仿佛合奏一曲“水石交响乐”；清溪中静泊着古帆船，竹林里掩映着吊脚楼。

景区内还有一座巴王寨，会员将乘坐手扶电梯“穿越”时光，走进2000年前的土家族传说中。

这趟行程，充分考虑到退休俱乐部会员均为老年人，因此，在游程的吃住行方面为会员进行了专门定制，全程无自费景点和购物点，一价全包。

行：在游程中充分利用缆车、索道、自动扶梯等景区设施，最大限度减少会员的劳累度，同时也让会员有更多的时间饱览美景。

吃：不仅每顿正餐都有恩施和宜昌的特色美食，还和当地的美食风俗紧密结合。会员将品尝到当地招待贵宾时才有的各类特色炖锅，腊排骨炖锅、长江鲶鱼炖锅、柏杨豆干炖腊肉、干锅牛肉丝风味十足，而干煸清江鱼、土家扣肉、红糖汤圆等也极富特色。会员还将在恩施的土家女儿城边享受美食边体验土家族的“摔碗酒”民俗；在清江游船上，边赏美景边品尝10菜1汤的圆桌餐，而其他旅游团的游客则是吃盒饭的。

住：全程安排入住四星标准设施的酒店，其中特别安排会员入住土家女儿城的特色酒店，会员下楼就能逛街；而恩施大峡谷的峡谷风情酒店则让会员“开窗见景”。

上海南站乘坐空调火车卧铺赴宜昌。

参考车次：Z257次17:14-07:05

上午赴【三峡人家】，游览幽深秀丽的【龙进溪】，参观水上人家、溪边人家、情侣瀑布——黄龙瀑和琴鹰瀑、吊脚楼参加土家婚嫁；传统的峡江吊脚楼掩映于青山之中，别致的古帆船、乌蓬船静泊于绿水之上，峡江妹子悠扬的歌声飘荡于幽谷之间，整个风景区内都透露着历史的厚重和风俗的古朴。

之后游览古朴的【巴王寨】，一个用石头和泥土建成的寨子，一个用巨石和原木垒成的城堡，它记录着一个民族从发展壮大到衰落的历史，一个部落首领灿烂的生命历程。这里房前屋后鸡犬相闻，鸭鹅嬉戏，古老的农耕稼柞用具一应俱全，屋顶炊烟袅袅，屋内茶香泗溢腊味满堂。

午餐参考菜单：

火锅：西红柿江鲶火锅、腊蹄子火锅

热菜：小土豆红烧牛肉、肉沫蒸鸡蛋、芹菜瘦肉丝、农家蒸香肠、香酥烤鸭、清蒸糯米圆子、小葱香煎柴火豆腐、红烧茄子、蒸老南瓜、时令蔬菜、时令水果。

晚餐参考菜单：

火锅：神仙鸡火锅、清汤圆子火锅、

热菜：东坡骑白马（红烧肉）、手掰老豆腐、野韭菜炒鸡蛋、腊肉炖高山土豆、蒜苗青椒炒香肠、清蒸武昌鱼、农家烧茄子、厨嫂粉蒸肉、清炒时蔬。

宿：国贸酒店或虹桥国际或水云岚酒店或同级酒店

上午赴三峡大坝，游览【三峡坝区】，登上坛子岭观景台俯瞰三峡大坝全貌，欣赏三峡大坝的雄浑壮伟，观看壁立千仞的“长江第四峡”双向五级船闸；185平台参观三峡水库蓄水后的整体景观和单线一级垂直升船机近景；进入以三峡工程截流为主题，集游览、科普、表演、休闲于一体的国内首家水利工程主题公园---截流纪念园，了解大坝修建的工具和过程。

之后前往恩施，途径世界最高的公路桥---四渡河大桥，沿途欣赏秀美的鄂西山区自然风光。

游览【恩施女儿城】地处于有“世界硒都”之称的恩施女儿城，这里有200多万年前“建始直立人”留下的世界最早的“古人类文化”，有与楚渝文化交相辉映的“巴文化”；有精美绝伦的土家织锦西兰卡普；有中国南方杆栏式建筑经典土家四合院，青山绿水环抱，环境优美。

午餐参考菜单：

火锅：腊排骨火锅，鸡子火锅

热菜：夹馍蒸肉，烤香汁鸭，清蒸全鱼，竹笋炒肉丝，肉沫蒸鸡蛋，火爆牛肉，蒸甜密老南瓜，家常土豆丝，耳子炒莴笋，清炒时蔬。

晚餐参考菜单：（特色摔碗酒）

火锅：大骨炖萝卜(或大骨炖藕)； 柏杨豆干炖腊肉，干锅牛肉丝

热菜：小炒肉、土家扣肉、红烧肉，铁板粉丝、酸辣土豆片、手撕包菜，清炒小白菜、红糖汤圆    

凉菜： 鸡丝拌面、刀拍黄瓜

宿：巴人客栈或土家客栈或艺术酒店或同级酒店

上午前往清江风景区，乘船游【清江风景区】。恩施清江画廊奇山秀水典藏，峡谷风光如画。沿途主要景点有：红花淌石林、大岩洞瀑布、千瀑峡、彩虹桥、五花暮霭、景阳峡谷、思过崖、笑面睡佛、清江石屏、清江壁画、蝴蝶崖。在船上享用丰盛的午餐。

下午结束船游，乘车返回恩施，入住酒店，自行品尝当地美食！

午餐参考菜单：

火锅： 野生江鲢锅、干锅腊肉

热菜：干煸清江鱼，豆鼓全鱼，蒜苔肉丝，回锅萝卜干，团团圆圆，家常粉皮，清炒土豆丝、清炒时蔬、牛肉丸子汤 。

住宿：巴人客栈或艺术酒店或恩施国际大酒店或同级酒店

上午游览【恩施大峡谷】，这里是清江流域最美丽的一段。之后乘坐索道上行游览【七星寨景区】（往返索道已含），峡谷中的百里绝壁、傲啸独峰、原始森林、远古村寨等景点美不胜收，宛如一个巨大的喀斯特地貌天然博物馆。考虑到年长的会员爬山会累，特别为俱乐部会员私人订制，游览半程，后沿路返回索道站，乘坐索道下山，往返徒步大约3公里，留有充足的时间拍照留恋。

午餐参考菜单：

火锅：清江鱼汤锅、黄焖土鸡、腊肉烧豆腐

热菜：农家蒸扣肉、五花肉炒蕨粑、回锅牛肉、香辣小河虾、木耳肉片、清蒸老南瓜、清炒土豆丝、

清炒时蔬、土家香煎糍粑

晚餐参考菜单：

火锅：玉米炖排骨、柏杨豆干烧腊肉；

热菜：粉蒸肉、土豆烧鸡、红烧鱼、西红柿炒蛋、米汤扣南瓜、酸菜炒粉条、青椒玉米、清炒时蔬

凉菜：泡椒鱼皮、生态萝卜干、炸干土豆片、拌莴笋干

馒头、水果

住宿：女儿寨或峡谷风情酒店或同级酒店

上午游览【云龙河地缝】它位于恩施大峡谷境内，纵贯大峡谷前山绝壁脚下。全长约20公里,平均深度为100米，地缝上窄下宽呈“八”字状。湍急的云龙河穿缝而过。地缝两岸绝壁陡峭，相互对峙，雄险无比；瀑布众多，飞溅而下，蔚为壮观；缝底内险滩众多，巨石林立，深潭密布，奇石怪石随处可见。

之后前往恩施游览【土司城】，全国唯一一座规模最大、工程最宏伟、风格最独特、景观最靓丽的土家族地区土司文化标志性工程。

午餐参考菜单：火锅：排骨炖藕(或排骨炖萝卜)、干锅牛肉丝、腊味豌豆粉；
热菜：清蒸全鱼、梅菜扣肉、排骨烧海带、椒盐酥肉、青椒肉丝、大腕花菜、红烧老南瓜、酸辣土豆丝、清炒时蔬、青菜玉米糊

之后返沪，结束此次愉快旅程，次日抵达上海温馨的家。

●上海往返火车票硬卧，提前递交名单（报名时需携带本人身份证）。

●住宿双人标准间。

●5早8正，十人一桌十菜一汤（根据人数菜量做适当增减），酒店含早。

当地特色餐：（土家摔碗酒）

●行程内景点门票、索道及小交通

●当地空调旅游车

●当地中文导游

●包含旅游意外保险

●自然单间产生的单房差：550元/人